Streckenbeschreibung
Österreichs älteste Langdistanz, seit 1988 am Neusiedler See, 2027 zum 40. Mal. Geschwommen wird seit 2022 nicht im See selbst, sondern im Badesee der St. Martins Therme: vier Runden à 950 m mit Landgang nach jeder Runde. Die Radstrecke ist komplett gesperrt und komplett flach — erst eine halbe Runde nach Podersdorf, dann fünf Runden à 31,4 km über Frauenkirchen und die Darscho-Lacke. Der Marathon führt viermal über eine asphaltierte Wendestrecke am See entlang in die Podersdorfer „Hölle“. Flach und schnell, aber der Wind im Seewinkel kann jede Runde hart machen.
Coach-Tipp
Der Kurs ist komplett flach, aber der Seewinkel ist windig: was dir der Rückenwind auf dem Hinweg schenkt, kostet dich der Rückweg. Fahr nach Watt statt nach Tempo und trainier lange Einheiten in der Aeroposition.
Nach jeder der vier Schwimmrunden steigst du kurz aus und wieder ein — übe das im Freiwasser. Neopren ist bis 24,5 °C erlaubt. Reicht das Wasser am Ausstieg nicht mehr zum Schwimmen, darfst du die letzten Meter laufen.
Zeitlimits: Schwimmen 2:15 h, Schwimmen und Rad 10 h, Zielschluss um 22 Uhr. Teil den Marathon in seine vier Runden à 10,5 km ein und plane Verpflegung und Tempo Runde für Runde.