Streckenbeschreibung
Kult-Klassiker im Rheinland und einer der stimmungsvollsten Triathlons Deutschlands. Berühmt für das Rheinschwimmen: Sprung von einer Autofähre, dann rund 4,2 km mit der Strömung rheinabwärts bis hinter die Kennedybrücke, mit Neoprenpflicht. Danach folgt die kurze, aber sehr wellige Radstrecke über 64 km im Siebengebirge, zum Schluss drei flache 5-km-Runden an der Rheinpromenade als Tempo-Finale.
Coach-Tipp
4,2 km klingen lang, aber du schwimmst mit der Strömung rheinabwärts: 2026 lag die mittlere Schwimmzeit bei gut 35 Minuten, etwa so lange wie eine normale Mitteldistanz im See. Gestartet wird mit Sprung von der Autofähre, Neoprenpflicht für alle. Schwimm immer rechts der roten Bojen, also außerhalb der Fahrrinne, sonst droht die Disqualifikation. Unter der Konrad-Adenauer-Brücke geht es zwischen Ufer und erstem Pfeiler durch, unter der Kennedybrücke zwischen „Chinaschiff“ und erstem Pfeiler. Halte dich danach früh ans rechte Ufer: Der Ausstieg kommt direkt hinter dem zweiten Schiffsanleger.
Die 64 km ab der Kennedybrücke durchs Siebengebirge sind kurz, aber sehr wellig — fahr die Anstiege kontrolliert und heb dir Kraft für den Lauf auf. Der Rad-Check-in für Einzelstarter schließt am Renntag um 8:15 Uhr, geschwommen wird ab 9:15 Uhr.
Gelaufen werden drei Runden à 5 km auf einer flachen Wendepunktstrecke an der Rheinpromenade, mit viel Publikum — auf 15 km kannst du schneller angehen als auf einer normalen Mitteldistanz. Startunterlagen gibt es am Samstag 14–19 Uhr in der KGS-Josefschule, am Renntag noch 6–8 Uhr. Wer seine Startgruppe verpasst, verpasst den Start. Ohne Startpass kommen 22 € Tageslizenz dazu.