Streckenbeschreibung
„Face the Dragon“ – ein legendäres Rennen in Tenby. Geschwommen wird im rauen Meer an der North Beach (rund 1 km Laufweg zum Wechsel), danach folgt eine brutale Radstrecke mit rund 2.500 Höhenmetern und dem berüchtigten „Heartbreak Hill“ in Saundersfoot. Der wellige Lauf und die irre Stimmung sind einmalig.
Coach-Tipp
Kontrolliere deine Herzfrequenz an den vielen Bergen – wähle eine leichte Übersetzung und überpace die Anstiege nicht. Die Laufstrecke ist ein ständiges Auf und Ab, das keinen Rhythmus zulässt: defensiv einteilen. Die weltberühmte Zuschauerunterstützung trägt dich durch alle vier Laufrunden.
Kona-Qualifikation – Ironman Wales (Tenby)
Typische Qualifikationszeiten für die IRONMAN World Championship, geschätzt aus der offiziellen Qualifikationsmethode und den öffentlichen Ergebnissen der letzten Jahre (2025, 2024, 2023).
| Altersklasse | Typische Qualizeit | Mit Roll-down (8 von 10) | Spanne |
|---|---|---|---|
| Frauen | |||
| F18-24 | 11:38:53 | 11:38:53 | 11:19:12–11:46:23 |
| F25-29 | 11:23:18 | 11:23:18 | 11:03:02–11:30:30 |
| F30-34 | 11:19:36 | 12:03:32 | 11:06:00–11:44:04 |
| F35-39 | 11:33:34 | 12:10:47 | 11:20:40–12:16:36 |
| F40-44 | 11:37:44 | 11:55:01 | 11:31:26–11:42:25 |
| F45-49 | 12:05:06 | 12:44:39 | 11:29:09–12:15:42 |
| F50-54 | 11:45:36 | 11:45:36 | 11:23:33–13:27:12 |
| F55-59 | 13:20:32 | 13:20:32 | 13:09:33–13:31:31 |
| Männer | |||
| M18-24 | 10:33:42 | 10:33:42 | 9:39:45–10:46:02 |
| M25-29 | 10:07:17 | 10:08:51 | 10:03:01–10:08:51 |
| M30-34 | 10:05:13 | 10:09:40 | 9:58:17–10:09:40 |
| M35-39 | 10:09:55 | 10:15:31 | 9:58:03–10:17:18 |
| M40-44 | 10:20:38 | 10:25:47 | 10:20:16–10:25:40 |
| M45-49 | 10:43:24 | 10:53:10 | 10:42:47–10:47:36 |
| M50-54 | 11:13:51 | 11:17:33 | 11:07:40–11:17:33 |
| M55-59 | 11:42:41 | 11:55:37 | 11:39:37–11:45:21 |
| M60-64 | 12:11:55 | 12:23:34 | 11:56:56–12:36:39 |
| M65-69 | 13:31:01 | 13:31:01 | 13:31:01–13:31:01 |
Schätzung, keine Garantie – die Feldstärke verändert den realen Cutoff. Die Roll-down-Spalte ist ein Szenario unter der Annahme, dass 8 von 10 Athlet:innen ihren Slot annehmen; Ironman veröffentlicht keine Annahmequoten pro Altersklasse.
Detaillierte Auswertung & teilbares Bild →